STADS Fysiotherapie
Ziekte van Sever
Hielpijn in de groei: slim doseren zodat je kind kan blijven sporten.
Zonder verwijzing welkomBinnen 48 uur een afspraakContract met alle zorgverzekeraars
Medisch nagekeken door Gijs Beesems, fysiotherapeut en manueel therapeut (MSc) · oktober 2026
Je kind heeft pijn in de hiel, vooral tijdens of na het sporten. Misschien loopt het 's ochtends of na een wedstrijd op de tenen of hinkt het een beetje. Bij actieve kinderen in de groei is dat vaak de ziekte van Sever. Op deze pagina lees je wat het is, hoe lang het meestal duurt en hoe je kind kan blijven bewegen.
Wat is de ziekte van Sever?
De ziekte van Sever is een groeiklacht van de hiel. Het woord ziekte klinkt ernstig, maar het gaat om een overbelasting van de groeischijf in het hielbeen. Je hoort ook wel de naam morbus Sever of calcaneusapofysitis.
Aan de achterkant van het hielbeen zit de achillespees vast, de sterke pees van de kuitspieren. Bij kinderen in de groei zit vlak bij die aanhechting nog een groeischijf: een zone van zacht, groeiend bot. Bij elke stap, sprong of sprint trekt de achillespees aan het hielbeen. Ook de onderkant van de hiel krijgt veel te verduren bij het neerkomen. Als die belasting te groot wordt, raakt de groeischijf geïrriteerd en ontstaat pijn.
De ziekte van Sever komt veel voor bij actieve kinderen tussen ongeveer 8 en 14 jaar, vaak rond het begin van de groeispurt. Meestal zit de pijn in beide hielen, al kan één kant meer last geven. Het is niet gevaarlijk en het gaat vanzelf over als de groei van de hiel klaar is.
Welke klachten kan je kind hebben?
- Pijn aan de achterkant of onderkant van de hiel
- Meer pijn bij rennen, springen of sporten op harde ondergrond
- Pijn als je de hiel aan beide kanten zacht samenknijpt
- Hinken of op de tenen lopen na het sporten
- Stijfheid en pijn bij de eerste stappen na rust of 's ochtends
- Stijve kuitspieren
Hoe ontstaat de ziekte van Sever?
Ook hier draait het om de balans tussen belasting en belastbaarheid. Belasting is wat de hiel op een dag moet verwerken: lopen, rennen, springen, gymles en sport. Belastbaarheid is wat de groeischijf op dat moment aankan.
Tijdens een groeispurt groeit het bot snel, terwijl de kuitspieren en achillespees nog moeten meegroeien. Daardoor staan ze strakker en trekken ze harder aan de hiel. Tegelijk is de groeischijf kwetsbaar. Als je kind in die periode veel rent en springt, wordt de grens snel bereikt. Sporten als voetbal, hockey, basketbal, atletiek, turnen en dansen geven daarom vaker klachten.
Andere factoren die kunnen meespelen zijn:
- Een plotselinge toename van trainingen, bijvoorbeeld bij de start van een seizoen
- Sporten op harde ondergrond, zoals kunstgras of een sporthal
- Schoenen met weinig demping of noppenschoenen met een platte hak
- Stijve kuitspieren of een beperkte beweeglijkheid van de enkel
- Weinig hersteltijd tussen trainingen en wedstrijden
De pijn is een signaal dat de belasting tijdelijk te groot is. Het betekent niet dat er blijvende schade ontstaat. Daarom is volledige rust meestal niet nodig.
Hoe lang duurt het?
De ziekte van Sever gaat vanzelf over als de groeischijf in de hiel sluit. Bij veel kinderen verminderen de klachten binnen enkele weken tot maanden als de belasting goed wordt gedoseerd. Bij anderen komen de klachten in golven terug, bijvoorbeeld bij een nieuwe groeispurt of een nieuw sportseizoen, en duurt het langer.
Blijvende problemen na de groei zijn zeldzaam. Met goede afspraken over sport, rust en oefeningen kunnen de meeste kinderen blijven meedoen, soms in aangepaste vorm. Hoe lang het bij jouw kind duurt, is niet precies te voorspellen.
Wanneer naar de kinderfysiotherapeut?
- De hielpijn houdt je kind tegen bij sport, gym of buitenspelen
- Je kind hinkt of loopt op de tenen na het sporten
- De klachten houden al weken aan, ook na een paar dagen rustiger aan doen
- De pijn komt steeds terug, bijvoorbeeld bij elk nieuw seizoen
- Je wilt weten hoeveel je kind kan blijven sporten zonder dat het erger wordt
Kom je er zelf niet uit?
Onze fysio- en ergotherapeuten kijken graag met je mee. In de meeste gevallen kun je zonder verwijzing terecht, in Eindhoven of Tilburg.
Wanneer naar de huisarts?
Ga naar de huisarts als je kind:
- Na een val of verkeerde landing hevige pijn heeft en niet op de voet kan staan
- Een rode, warme of duidelijk gezwollen hiel heeft, of koorts en zich ziek voelt
- 's Nachts wakker wordt van de pijn of ook in rust veel pijn houdt
- Pijn heeft aan één hiel die steeds erger wordt, ondanks minder sporten
- Jonger is dan ongeveer 7 jaar en hielpijn heeft
Zo helpt STADS bij de ziekte van Sever
Bij STADS beginnen we met het verhaal van jou en je kind. Welke sporten doet het, op welke ondergrond, met welke schoenen en hoe vaak? Wanneer is de pijn er en wat helpt? Daarna onderzoeken we de hielen, de enkels, de kuitspieren en het lopen, rennen en springen. Zo kunnen we de klacht goed inschatten en andere oorzaken zo veel mogelijk uitsluiten.
We leggen uit wat er in de hiel gebeurt en waarom de pijn geen teken van schade is. Samen met je kind maken we afspraken over hoeveel pijn acceptabel is. Een vuistregel: lichte pijn tijdens het sporten mag, zolang die de volgende dag weer weg is.
Vervolgens passen we samen de belasting aan. Dat betekent meestal niet stoppen met sporten, maar tijdelijk minder springen of sprinten, wat vaker op zachte ondergrond trainen of een training overslaan. We geven oefeningen voor de kracht en soepelheid van de kuitspieren en voor de voet- en beenspieren. We kijken ook naar schoenen. Soms kan een hielkussentje of schoen met meer demping de klachten tijdelijk verlichten. Stap voor stap bouwen we de belasting weer op.
Onze kinderfysiotherapeuten denken mee met ouders en trainers, zodat je kind zo veel mogelijk kan blijven meedoen. Voor jongeren die intensief sporten, kan sportfysiotherapie helpen bij de opbouw naar volledige wedstrijdbelasting.
Wat kun je zelf doen?
- Laat je kind blijven bewegen en pas sport aan op de pijn
- Laat je kind goed dempende, passende schoenen dragen, ook buiten het sporten
- Kies waar mogelijk een zachtere ondergrond, zoals gras in plaats van een harde sportvloer
- Koel de hiel na het sporten met een coldpack in een doek, als dat prettig voelt
- Laat je kind niet blootsvoets rennen op harde vloeren zolang de hiel pijnlijk is
- Bespreek met de trainer of het aantal sprongen en sprints tijdelijk omlaag kan
Lees ook
Gerelateerde klachten
Goed om te weten
Veelgestelde vragen
Heb ik een verwijzing nodig?
In de meeste gevallen niet. Je kunt met je kind zonder verwijzing terecht bij onze kinderfysiotherapeuten. We beginnen dan met een korte screening om te kijken of kinderfysiotherapie past bij de klachten. Soms vragen we om informatie van de huisarts, jeugdarts of specialist, zodat we goed op elkaar aansluiten.
Wordt het vergoed?
Voor kinderen tot 18 jaar wordt kinderfysiotherapie vaak (deels) uit de basisverzekering vergoed. Hoeveel behandelingen precies vergoed worden, hangt af van de klacht, je zorgverzekering en soms je aanvullende pakket. Voor sommige chronische aandoeningen geldt een andere regeling vanuit de basisverzekering. Kijk voor meer uitleg bij vergoedingen en tarieven of check je polis.
Moet mijn kind stoppen met sporten?
Meestal niet. Volledig stoppen is zelden nodig. Het gaat om de juiste dosering. Lichte pijn tijdens het sporten mag, zolang die de volgende dag weer weg is. Is de pijn heftiger, hinkt je kind of blijft de pijn de volgende dag hangen, dan passen we de sport tijdelijk aan. Zo kan je kind vaak blijven meedoen.
Helpen hielkussentjes of andere schoenen?
Bij sommige kinderen wel. Een hielkussentje of schoen met goede demping kan de belasting op de hiel tijdelijk verminderen en de pijn verlichten. Het lost de oorzaak niet op, maar kan helpen om te blijven bewegen. Oefeningen voor de kuitspieren en het doseren van de belasting blijven het belangrijkst.
Kan de ziekte van Sever blijvende schade geven?
Nee, dat is zeer zeldzaam. De klachten verdwijnen als de groeischijf in de hiel dicht is. De pijn is vervelend, maar is een signaal van overbelasting en geen teken van blijvende schade. Met goed doseren kunnen de meeste kinderen gewoon blijven sporten.
Onze locaties
Twee praktijken, één team
In Eindhoven en in Tilburg werken fysiotherapeuten en ergotherapeuten samen onder één dak. Kies de praktijk die voor jou het makkelijkst is.
Eindhoven
Centraal aan de Geldropseweg, met ruime behandelkamers en een grote oefenruimte. Goed bereikbaar met fiets, OV en auto. Meer over onze praktijk in Eindhoven
Adres
Geldropseweg 28
5611 SJ Eindhoven
Gratis parkeren achter het gebouw
Tilburg
Midden in de Reeshof en vlak bij de afslag van de A58. Ook goed bereikbaar vanuit de omliggende dorpen. Meer over onze praktijk in Tilburg
Adres
Reeshofweg 40
5036 BK Tilburg
Ma t/m vr, 8.00 tot 18.00 uur
Even overleggen
Liever eerst iemand spreken?
Twijfel je of we je kunnen helpen, of heb je een vraag over je behandeling of vergoeding? Neem gerust contact op.
Bel de praktijk
Je krijgt direct iemand van ons aan de lijn. We kijken meteen samen in de agenda.
Laat je gegevens achter
Vul het contactformulier in, dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op.