STADS Ergotherapie
Chronische vermoeidheid
Energiemanagement bij long covid, na kanker, bij ME/CVS of bij een chronische ziekte
of bel 040 – 311 1152 / 013 – 303 0362
Zonder verwijzing10 uur uit het basispakketOok bij jou thuisKorte wachttijden
Inhoudelijk nagekeken door Sigrun Verkooijen, ergotherapeut · oktober 2026
Iedereen is weleens moe. Maar als rust niet meer helpt en je na een gewone dag al leeg bent, raakt je hele leven ontregeld. Dat zien we vaak na long covid, na een behandeling voor kanker, bij ME/CVS of bij een chronische ziekte. De ergotherapeut helpt je om met de energie die je hebt weer te doen wat voor jou belangrijk is, en om die energie stap voor stap uit te breiden.
Wat is het
Als moe zijn niet meer overgaat
Bij chronische vermoeidheid gaat het om moeheid die al maanden aanhoudt, niet in verhouding staat tot wat je doet en niet verdwijnt met rust.
Vermoeidheid kan ontstaan na een infectie zoals covid of de ziekte van Pfeiffer, na een lange periode van stress of overbelasting, samen met aanhoudende pijn, of bij een chronische aandoening zoals MS, reuma of hersenletsel. Soms is er geen duidelijke oorzaak te vinden. Ook dan is de vermoeidheid echt.
Niet alleen lichamelijke inspanning kost energie. Ook nadenken, emoties, drukte en geluid vragen veel van je. Daarom kijken we naar je hele dag, niet alleen naar wat je lichamelijk doet.
Herkenbaar
Herken je dit?
- Je bent na kleine dingen, zoals douchen of boodschappen doen, al uitgeput.
- Op goede dagen doe je veel, en de dagen erna lig je op de bank.
- Je hoofd raakt snel vol: concentreren, onthouden en gesprekken volgen kost veel moeite.
- Je slaapt, maar wordt niet uitgerust wakker.
- Werk, gezin en sociale contacten schieten erbij in.
- Je weet niet meer goed wat je wel en niet aankunt.
Wat wij doen
Hoe de aanpak werkt
- In kaart brengen. Je houdt een tijdje bij wat je doet en hoe je je voelt. Samen zien we waar je energie naartoe gaat en wat je juist energie geeft. Dat kan met een dagboek of met de Activiteitenweger.
- Pieken en dalen afvlakken (pacing). Je leert je dag zo in te delen dat je minder vaak over je grens gaat: activiteiten verdelen, pauzes inplannen voordat je ze nodig hebt, zware en lichte taken afwisselen.
- Slimmer doen. We kijken naar hoe je dingen aanpakt. Zittend koken, boodschappen laten bezorgen of een taak in stukken knippen kan veel energie schelen.
- Prikkels, slaap en ontspanning. We kijken ook naar drukte, geluid en schermen, en naar hoe je slaapt en ontspant.
- Kiezen wat telt. Als je energie beperkt is, wil je die besteden aan wat jij het belangrijkst vindt. Daar maken we samen bewuste keuzes in.
- Rustig opbouwen. Als je dag stabieler is, breiden we je activiteiten in kleine, haalbare stappen uit.
- Werk en omgeving. Waar nodig denken we mee over je werk, je uren en een gesprek met je werkgever of bedrijfsarts. Je partner of gezin kan bij een afspraak aansluiten.
Heb je ook fysiotherapie bij STADS, bijvoorbeeld voor herstel na covid? Dan stemmen de ergotherapeut en de fysiotherapeut de training en je dagindeling op elkaar af.
Maatwerk
Luisteren naar je lichaam, zonder je wereld klein te maken
Er is niet één aanpak die voor iedereen werkt. Bij de een wordt de vermoeidheid minder door activiteiten stap voor stap op te bouwen. Bij de ander, bijvoorbeeld bij ME/CVS of long covid met een duidelijke terugslag na inspanning, is het juist belangrijk om ruim binnen je grenzen te blijven en niet door te zetten.
Samen kijken we wat bij jouw klachten past. Het doel blijft hetzelfde: zo veel mogelijk regie over je dag en ruimte voor wat jij waardevol vindt.
Eerst naar de huisarts
Wanneer eerst naar de huisarts?
Ben je zonder duidelijke oorzaak al langer erg moe, val je onverklaard af, heb je koorts, nachtzweten of ben je kortademig bij lichte inspanning? Laat dat dan eerst door je huisarts onderzoeken.
Is de oorzaak bekend, of heeft de huisarts niets gevonden dat behandeld moet worden, dan ben je bij ons op de goede plek.
Vergoeding
Wat kost het?
- Je hebt geen verwijzing nodig.
- De basisverzekering vergoedt tot 10 uur ergotherapie per kalenderjaar. Dit gaat van je eigen risico af.
- Behandeling kan in de praktijk of bij je thuis.
- Je kunt meestal snel terecht: de wachttijden zijn kort.
Meer weten? Bekijk vergoedingen en tarieven.
Vragen
Wat mensen ons vaak vragen
Moet ik niet gewoon meer rusten?
Rust alleen helpt vaak niet, en te veel rust kan je conditie en je ritme juist verder verminderen. Het gaat om de goede balans tussen inspanning en herstel, verdeeld over de dag en de week.
Helpt ergotherapie ook bij long covid?
Ja. Energiemanagement en een rustige, haalbare opbouw zijn een belangrijk onderdeel van de begeleiding bij langdurige klachten na covid. Bij klachten die na inspanning verergeren, gaan we extra voorzichtig te werk.
Ik ben moe na de behandeling voor kanker. Kan ik bij jullie terecht?
Ja. Vermoeidheid na kanker komt veel voor en kan lang aanhouden. We helpen je je dag weer in te richten en stap voor stap meer te gaan doen.
Hoe lang duurt een traject?
Dat verschilt per persoon. Vaak gaat het om een aantal afspraken verspreid over enkele maanden, zodat je tussendoor kunt oefenen met wat je leert.
Kan de ergotherapeut ook bij mij thuis komen?
Ja, als dat beter past, kan de behandeling ook bij je thuis plaatsvinden.
Verder lezen
Hier gaat het ook over
Even overleggen
Liever eerst iemand spreken?
Twijfel je of we je kunnen helpen, of heb je een vraag over je behandeling of vergoeding? Neem gerust contact op.
Bel de praktijk
Je krijgt direct iemand van ons aan de lijn. We kijken meteen samen in de agenda.
Laat je gegevens achter
Vul het contactformulier in, dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op.