Knieklachten

Kniepijn

Knieklachten zijn na nek- en rugklachten de meest voorkomende klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat. Jaarlijks heeft meer dan 3% van de Nederlanders er last van.

De knie vormt het grootste gewricht van het lichaam en is betrokken bij vrijwel alles: lopen, fietsen, springen, opstaan, traplopen. Daardoor merk je een knieklacht in bijna alles wat je doet.

Oorzaken van kniepijn

Knieklachten ontstaan op allerlei manieren en in verschillende weefsels. Veelvoorkomende oorzaken:

• blessures tijdens het sporten of bij ongevallen
• verkeerde of overmatige belasting
• artrose
• ontstekingen (artritis)
• slijmbeursontstekingen
• auto-immuunziektes
• het herstel na een medische ingreep

Daarnaast gaat het normale proces van ouder worden gepaard met een afname van de kwaliteit van de weefsels in en rondom de knie.

De meest gestelde diagnoses

• Knieartrose – de meest voorkomende knieklacht en de meest voorkomende chronische gewrichtsklacht. Jaarlijks 2 tot 3% van de Nederlanders. Typisch: startpijn na zitten, stijfheid ’s ochtends.
• Patellofemoraal pijnsyndroom (PFPS) – pijn rond de knieschijf die toeneemt bij traplopen, hurken en lang zitten. Komt vaak voor bij tieners en jongvolwassenen.
• Ziekte van Osgood-Schlatter – pijn vlak onder de knie bij groeiende, sportende kinderen.
• Meniscusklachten – vaak na een draaibeweging, soms met slotklachten of het gevoel dat de knie blokkeert.
• Bandletsel – na een verdraaiing of klap, waarbij de knie onbetrouwbaar aanvoelt of doorzakt.

Meer over specifieke klachten lees je op de pagina’s over artrose, patellofemoraal pijnsyndroom en Osgood-Schlatter.

Wat te doen bij kniepijn

Het loont om er tijdig bij te zijn. Behandeling en oefentherapie kunnen de klachten verminderen, maar ook voorkomen dat ze chronisch worden. Klachten die maanden bestaan zijn hardnekkiger dan verse klachten.

Behandeling van kniepijn

Behandeling van de knie is maatwerk. Het type klacht, de oorzaak en jouw persoonlijke doelen bepalen hoe de behandeling eruitziet.

Zijn de klachten plotseling ontstaan, of heb je een zware operatie achter de rug? Wil je weer naar je werk kunnen fietsen, of sport je op hoog niveau? Is dit de eerste keer, of ben je al jaren bekend met klachten? Dat zijn de vragen die bepalen waar we beginnen.

Wat kun je zelf doen?

• Blijf bewegen. Bij vrijwel elke knieklacht werkt volledige rust averechts.
• Bouw op in stappen. Liever elke dag iets minder dan één dag te veel en drie dagen niets.
• Train je bovenbeenspieren. Sterke benen ontlasten de knie bij elke stap.
• Bij artrose: fietsen en zwemmen worden vaak beter verdragen dan hardlopen.
• Wat gewichtsverlies scheelt bij knieklachten meer dan mensen verwachten.

Wanneer neem je direct contact op?

• je knie zit op slot en je kunt hem niet meer strekken
• de knie zwelt binnen enkele uren fors op na een trauma
• je kunt niet meer op het been staan
• de knie is warm en rood en je hebt koorts
• de knie zakt herhaaldelijk door zonder dat je het aan ziet komen

Dit zijn klachten die eerst door een arts beoordeeld moeten worden.