Nekklachten

Wat zijn nekklachten?

Bij nekklachten heb je pijn in het gebied tussen je schedelrand en de bovenkant van je schouderbladen. Die klachten kunnen samengaan met pijn in de schouder, de arm of het hoofd.

Naast de pijn zelf kun je last hebben van een bewegingsbeperking in nek of schouders, een stram gevoel, of duizeligheid.

Komt nekpijn vaak voor?

Nekpijn is na lage rugpijn en schouderklachten de meest voorkomende klacht van het bewegingsapparaat in Nederland. Twee op de drie mensen heeft er in zijn of haar leven wel eens last van.

Wat is de oorzaak van mijn nekklachten?

In het overgrote deel van de gevallen is er geen sprake van een beschadiging, maar van pijn uit overbelaste spieren of gewrichten. We spreken dan van a-specifieke nekklachten.

Bij specifieke nekklachten is er wel een aantoonbare oorzaak, zoals een hernia of artrose. Maar geen zorgen: zelfs dan is de prognose vaak gunstig.

Nekklachten kunnen ook ontstaan door een val of ongeluk. Ook dan gaat het meestal niet om een beschadiging maar eerder om een kneuzing. Daarnaast zien we in de praktijk vaak dat spanning en houding meespelen – of eerder: een gebrek aan beweging.

Nekpijn en hoofdpijn

Nek en hoofd hangen nauw samen. Bij een deel van de mensen met hoofdpijn komt die pijn deels uit de nek, en verbetert de hoofdpijn als de nek beter beweegt.

Lees meer over de aanpak bij hoofdpijnklachten.

Wat kan ik verwachten?

Ook al zijn ze vaak onschuldig van aard, nekklachten kunnen hardnekkig zijn. In de meeste gevallen nemen pijn en beperkingen geleidelijk af in de loop van een aantal weken.

Houden de klachten na ongeveer zes weken aan? Dan is het raadzaam contact op te nemen met je fysiotherapeut.

Hoe kom je van nekklachten af?

Een fysiotherapeut of manueeltherapeut helpt je het herstel in goede banen te leiden. We maken een inventarisatie van alle factoren die je herstel negatief beïnvloeden, zodat we ook bij aanhoudende klachten weer richting kunnen geven.

Denk bij die factoren aan de manier waarop je met je nek beweegt, hoeveel spanning of stress je ervaart, en hoe de balans is tussen zitten en bewegen op een dag.

Wat kun je zelf doen?

• Blijf je nek gebruiken. Stilhouden uit angst maakt de klachten meestal erger.
• Wissel houdingen af; lang in dezelfde stand zitten is de grootste boosdoener.
• Beweeg dagelijks, ook als het maar een wandeling is.
• Kijk naar je slaaphouding en je kussen als je met pijn wakker wordt.
• Onderschat spanning niet. Nekklachten en stress versterken elkaar.

Wanneer neem je contact op met de huisarts?

Bel bij nekklachten na een ongeval of val, bij krachtverlies of tintelingen in arm of hand, bij koorts met een stijve nek, bij aanhoudende duizeligheid, of bij nekpijn die je ’s nachts structureel wakker maakt.