Rugklachten

Wat is rugpijn?

Bij rugpijn heb je pijnklachten in je lage rug, in het gebied tussen je onderste ribben en je bekken. De pijn kan ook uitstralen naar je bil, heup of een deel van je been. Rugklachten kunnen je hinderen in je werk, je sport of gewone huishoudelijke taken. Nemen de pijn en de beperkingen toe, dan word je soms zelfs beperkt in simpele bewegingen als bukken of omdraaien in bed.

Acute en chronische rugpijn

We spreken van acute rugpijn als de pijn plotseling opkomt, bijvoorbeeld nadat je je vertild hebt. In de meeste gevallen is er gelukkig geen sprake van een beschadiging in je rug, ook al kan het wel zo voelen.

Is de pijn al langere tijd aanwezig, dan noemen we dat chronische pijn. Geen zorgen overigens: dat zegt iets over hoe lang de pijn er al is, niet over hoe lang die nog zal blijven.

Komt rugpijn vaak voor?

In Nederland krijgt zo’n 80% van alle mensen in zijn of haar leven te maken met lage rugpijn. Als je op dit moment last hebt van je rug ben je dus zeker niet de enige.

Rugpijn behoort tot de top drie van klachten waarmee mensen zich melden bij de fysiotherapeut. We hoeven je dus waarschijnlijk niet uit te leggen dat we veel ervaring hebben met de rug.

Waardoor ontstaat rugpijn?

Vaak is er niet één aanwijsbare oorzaak. Meestal komt het door een optelsom: een periode van meer belasting of juist minder bewegen, slecht slapen, spanning, en dan die ene beweging die het vat doet overlopen.

Soms is er wel een specifieke oorzaak, zoals een hernia, artrose of een blessure. Ook dan geldt: de pijn zegt niet automatisch iets over de ernst van de schade.

Wat kan ik verwachten?

Het verloop van rugklachten varieert sterk. Bij acute rugklachten zien we meestal dat de pijn en de beperkingen binnen een aantal weken vanzelf afnemen, zelfs zonder bezoek aan huisarts of fysiotherapeut. Er zijn altijd uitzonderingen waarbij het langer duurt.

Bij chronische klachten zijn de klachten vaak in wisselende mate of zelfs continu aanwezig, zonder dat ze in de loop van de tijd afnemen.

Wat kan de fysio- of manueeltherapeut doen?

We kunnen je op verschillende manieren helpen om het herstel in goede banen te leiden, zodat je weer zonder pijn en beperkingen kunt bewegen. Bij aanhoudende klachten of een langzaam herstel denken we graag met je mee en zoeken we samen naar factoren die je herstel belemmeren.

De manueeltherapeut is gespecialiseerd in klachten aan de wervelkolom en kan vaak al na een enkele behandeling verschil maken in de beweeglijkheid.

Wat kun je zelf doen?

• Blijf in beweging. Bedrust is bij rugpijn achterhaald advies en vertraagt het herstel.
• Ga door met je dagelijkse activiteiten, desnoods in een lager tempo.
• Wissel houdingen af. Lang zitten of lang staan is vaak vervelender dan bewegen.
• Wees niet bang voor je rug. Pijn betekent niet dat er iets kapot gaat.
• Slaap en spanning hebben meer invloed op rugpijn dan de meeste mensen denken.

Wanneer bel je direct?

Neem direct contact op met je huisarts of de huisartsenpost bij problemen met plassen of het ophouden van urine of ontlasting, een doof gevoel rond het zitvlak of de geslachtsdelen, of snel toenemend krachtsverlies in een been. Bel ook bij rugpijn na een val of ongeval, bij koorts, of bij pijn die je ’s nachts structureel wakker maakt.

Fysiotherapie bij rugklachten in Eindhoven en Tilburg

STADS Fysio & Ergo heeft twee praktijken: één in Eindhoven en één in Tilburg. In de meeste gevallen kun je zonder verwijzing van de huisarts bij ons terecht.