STADS Fysiotherapie
Hyperventilatie bij kinderen (0-18 jaar)
Rustig leren ademen, zodat je kind weer vertrouwen krijgt in zijn lijf.
Zonder verwijzing welkomBinnen 48 uur een afspraakContract met alle zorgverzekeraars
Medisch nagekeken door Gijs Beesems, fysiotherapeut en manueel therapeut (MSc) · oktober 2026
Je kind voelt zich soms ineens benauwd, krijgt tintelingen in de handen of wordt duizelig, terwijl er lichamelijk niets ernstigs lijkt te zijn. Misschien gebeurt het vooral bij spanning, op school of tijdens het sporten. Op deze pagina lees je wat hyperventilatie is, waar het vandaan komt en hoe kinderfysiotherapie je kind kan helpen om weer grip te krijgen op de ademhaling.
Wat is hyperventilatie?
Bij hyperventilatie ademt je kind sneller of dieper dan het lichaam op dat moment nodig heeft. Daardoor ademt het te veel koolzuur (koolstofdioxide) uit. Dat klinkt onschuldig, maar het lichaam reageert daar wel op. De bloedvaten worden iets nauwer en zenuwen raken prikkelbaarder. Dat geeft klachten zoals tintelingen, duizeligheid en een benauwd gevoel. Juist dat benauwde gevoel zorgt er vaak voor dat je kind nog meer gaat ademen, waardoor de klachten toenemen.
Zorgverleners spreken ook wel van disfunctioneel ademen: een ademhaling die niet goed past bij wat het lichaam vraagt. Dat kan plotseling gebeuren, in een soort aanval, maar ook sluipend, waarbij je kind de hele dag net iets te snel en te hoog in de borst ademt. Hyperventilatie is niet gevaarlijk, maar wel naar en soms beangstigend. Het goede nieuws is dat een ademhaling te trainen is.
Welke klachten kan je kind hebben?
- Een benauwd gevoel of het idee niet diep genoeg te kunnen inademen
- Vaak zuchten, gapen of diep inademen
- Tintelingen in handen, voeten of rond de mond
- Duizeligheid, licht gevoel in het hoofd of wazig zien
- Hartkloppingen, druk op de borst of buikpijn
- Vermoeidheid, hoofdpijn of moeite met concentreren
- Snel buiten adem zijn bij inspanning, zonder piepende ademhaling
Niet elk kind heeft al deze klachten. Vaak zie je een combinatie die steeds terugkomt in bepaalde situaties.
Hoe ontstaat hyperventilatie?
Ons ademhalingspatroon reageert sterk op wat we voelen. Bij schrik, spanning of angst gaan we automatisch sneller ademen. Dat is een normale reactie. Bij sommige kinderen blijft die snellere ademhaling hangen, ook als de spanning voorbij is. Het lichaam raakt als het ware gewend aan een te snelle ademhaling.
Spanning hoeft niet groot te zijn om mee te spelen. Toetsen, drukte, een verhuizing, problemen met vriendjes of hoge verwachtingen van zichzelf kunnen allemaal invloed hebben. Bij tieners zie je het daarnaast vaak bij sport: tijdens zware inspanning raakt de ademhaling uit balans, waardoor de jongere het gevoel krijgt geen lucht te krijgen. Dat wordt soms verward met inspanningsastma.
Ook lichamelijke factoren kunnen een rol spelen. Kinderen met astma of na een longinfectie gaan soms anders ademen en houden dat vol als de luchtwegen alweer rustig zijn. Een gespannen houding, veel zitten en door de mond ademen kunnen een hoge ademhaling in stand houden. Meestal is het een combinatie van factoren. Het is daarom belangrijk om goed te kijken naar het hele kind, niet alleen naar de ademhaling.
Hoe lang duurt het?
Een aanval van hyperventilatie duurt meestal kort, enkele minuten tot soms een half uur. Hoe lang de klachten in het algemeen aanhouden, verschilt per kind. Sommige kinderen hebben het maar een korte periode, bijvoorbeeld tijdens een spannende tijd. Bij anderen blijft het langer terugkomen.
Veel kinderen merken dat de klachten minder worden zodra ze begrijpen wat er gebeurt en leren hoe ze hun ademhaling kunnen beïnvloeden. Dat vraagt wel oefening. Een nieuw ademhalingspatroon moet een gewoonte worden, en dat kost meestal een aantal weken. Spelen spanning of zorgen een grote rol, dan is het belangrijk om daar ook aandacht aan te geven.
Wanneer naar de kinderfysiotherapeut?
- Je kind heeft regelmatig last van benauwdheid, tintelingen of duizeligheid zonder duidelijke oorzaak
- De huisarts heeft andere oorzaken uitgesloten en denkt aan hyperventilatie
- Je kind krijgt bij sport snel het gevoel geen lucht te krijgen, terwijl pufjes weinig helpen
- Je kind zucht of gaapt opvallend vaak of ademt vooral hoog in de borst
- Je kind gaat situaties zoals sport, school of feestjes uit de weg uit angst voor klachten
Kom je er zelf niet uit?
Onze fysio- en ergotherapeuten kijken graag met je mee. In de meeste gevallen kun je zonder verwijzing terecht, in Eindhoven of Tilburg.
Wanneer direct naar de huisarts?
Hyperventilatie is niet gevaarlijk, maar sommige klachten lijken erop en vragen wel om medisch onderzoek. Neem contact op met de huisarts als je kind:
- Voor het eerst dit soort klachten heeft en de oorzaak nog niet duidelijk is
- Pijn op de borst heeft of flauwvalt tijdens of vlak na inspanning
- Benauwd is met een piepende ademhaling, koorts of veel hoesten
- Hartkloppingen heeft die niet passen bij de situatie of lang aanhouden
Bel 112 als je kind erg benauwd is, blauwe lippen krijgt of het bewustzijn verliest.
Zo helpt STADS bij hyperventilatie
Bij STADS nemen we eerst de tijd om te luisteren. Wanneer heeft je kind last, wat gebeurt er dan en wat doet het om de klachten te laten zakken? Bij tieners praten we graag ook met de jongere zelf, want zij kunnen vaak goed vertellen wat ze voelen. We kijken hoe je kind ademt in rust en bij inspanning, en hoe het zit, staat en beweegt.
Daarna leggen we uit wat er in het lichaam gebeurt bij te snel ademen. Voor veel kinderen en ouders is dat een opluchting: de klachten zijn echt, maar niet gevaarlijk. Samen stellen we doelen, zoals weer zonder angst sporten of rustig blijven tijdens een toets.
In de behandeling leert je kind de ademhaling op te merken en rustiger, lager en via de neus te ademen. Bij jonge kinderen doen we dat spelenderwijs, bijvoorbeeld met een knuffel op de buik of met bellen blazen. Oudere kinderen leren technieken die ze ook op school of op het sportveld kunnen gebruiken. Daarnaast werken we aan ontspanning en, waar nodig, aan conditie, zodat inspanning weer vertrouwd voelt. We bouwen dit stap voor stap op.
Spelen spanning of emoties een grote rol, dan kunnen we de aanpak van psychosomatische fysiotherapie inzetten. Waar nodig overleggen we met de huisarts, jeugdarts of school. Meer over onze aanpak voor kinderen lees je bij kinderfysiotherapie.
Wat kun je zelf doen?
- Blijf zelf rustig bij een aanval; je kalmte helpt je kind om ook rustiger te worden
- Moedig je kind aan om langzaam via de neus in te ademen en rustig, lang uit te ademen
- Laat je kind niet in een papieren zak ademen; dat wordt afgeraden
- Praat met je kind over wat het spannend of moeilijk vindt
- Zorg voor voldoende slaap, ontspanning en dagelijks bewegen
- Laat je kind activiteiten niet vermijden, maar bouw ze rustig weer op
Lees ook
Gerelateerde klachten
Goed om te weten
Veelgestelde vragen
Heb ik een verwijzing nodig?
In de meeste gevallen niet. Je kunt met je kind zonder verwijzing terecht bij onze kinderfysiotherapeuten. We beginnen dan met een korte screening om te kijken of kinderfysiotherapie past bij de klachten. Soms vragen we om informatie van de huisarts, jeugdarts of specialist, zodat we goed op elkaar aansluiten. Bij nieuwe klachten adviseren we soms om eerst andere oorzaken door de huisarts te laten uitsluiten.
Wordt het vergoed?
Voor kinderen tot 18 jaar wordt kinderfysiotherapie vaak (deels) uit de basisverzekering vergoed. Hoeveel behandelingen precies vergoed worden, hangt af van de klacht, je zorgverzekering en soms je aanvullende pakket. Voor sommige chronische aandoeningen geldt een andere regeling vanuit de basisverzekering. Kijk voor meer uitleg bij vergoedingen en tarieven of check je polis.
Is hyperventilatie gevaarlijk voor mijn kind?
Nee, hyperventilatie zelf is niet gevaarlijk. De klachten kunnen wel heel beangstigend zijn, zowel voor je kind als voor jou. Het is wel belangrijk dat de huisarts andere oorzaken uitsluit, zeker als de klachten nieuw zijn of samengaan met pijn op de borst, flauwvallen of een piepende ademhaling.
Komt hyperventilatie door stress?
Soms wel, maar niet altijd. Spanning is een bekende oorzaak, maar ook sport, een eerdere longinfectie, astma of een gewoonte om hoog en snel te ademen kunnen meespelen. Vaak is het een combinatie. Daarom kijken we niet alleen naar de ademhaling, maar naar het hele verhaal van je kind.
Wat doe ik als mijn kind een aanval krijgt?
Blijf rustig en blijf bij je kind. Laat het zitten in een houding die prettig voelt. Help het om langzaam via de neus in te ademen en rustig en lang uit te ademen, bijvoorbeeld door samen te tellen. Leg uit dat de klachten vanzelf weer zakken. Twijfel je of het om hyperventilatie gaat, neem dan contact op met de huisarts.
Onze locaties
Twee praktijken, één team
In Eindhoven en in Tilburg werken fysiotherapeuten en ergotherapeuten samen onder één dak. Kies de praktijk die voor jou het makkelijkst is.
Eindhoven
Centraal aan de Geldropseweg, met ruime behandelkamers en een grote oefenruimte. Goed bereikbaar met fiets, OV en auto. Meer over onze praktijk in Eindhoven
Adres
Geldropseweg 28
5611 SJ Eindhoven
Gratis parkeren achter het gebouw
Tilburg
Midden in de Reeshof en vlak bij de afslag van de A58. Ook goed bereikbaar vanuit de omliggende dorpen. Meer over onze praktijk in Tilburg
Adres
Reeshofweg 40
5036 BK Tilburg
Ma t/m vr, 8.00 tot 18.00 uur
Even overleggen
Liever eerst iemand spreken?
Twijfel je of we je kunnen helpen, of heb je een vraag over je behandeling of vergoeding? Neem gerust contact op.
Bel de praktijk
Je krijgt direct iemand van ons aan de lijn. We kijken meteen samen in de agenda.
Laat je gegevens achter
Vul het contactformulier in, dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op.