STADS Fysiotherapie
Fibromyalgie
Je pijn is echt, en er is meer mogelijk dan je misschien denkt.
Zonder verwijzing welkomBinnen 48 uur een afspraakContract met alle zorgverzekeraars
Medisch nagekeken door Gijs Beesems, fysiotherapeut en manueel therapeut (MSc) · oktober 2026
Je hebt pijn op veel plekken in je lichaam, je bent vaak doodmoe en slapen geeft niet de rust die je nodig hebt. Op een foto of in je bloed is niets te zien, en dat maakt het extra lastig. Op deze pagina lees je wat fibromyalgie is, waarom de pijn echt is en hoe STADS je helpt om weer meer grip te krijgen op je dag.
Wat is fibromyalgie?
Fibromyalgie is een chronische aandoening met langdurige, wijdverspreide pijn in spieren, pezen en rond gewrichten. Vaak gaat de pijn samen met vermoeidheid, slecht slapen en concentratieproblemen. Het wordt gerekend tot de reumatische aandoeningen van de weke delen, maar het is geen ontstekingsziekte. Je gewrichten en spieren raken er niet door beschadigd.
De klachten hangen samen met een veranderde verwerking van pijnsignalen in het zenuwstelsel. Je kunt het vergelijken met een alarmsysteem dat te gevoelig is afgesteld. Prikkels die normaal niet of nauwelijks pijn doen, zoals lichte druk of een gewone inspanning, worden door je zenuwstelsel versterkt en als pijnlijk ervaren. Dit heet ook wel centrale sensitisatie.
Dat betekent niet dat de pijn "tussen je oren zit". De pijn is echt, ook al is er geen weefselschade te vinden. Fibromyalgie komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen en begint meestal op volwassen leeftijd. De diagnose wordt gesteld door de huisarts of reumatoloog, op basis van je klachten en nadat andere oorzaken zijn uitgesloten.
Welke klachten kun je hebben?
- Pijn op veel plekken, aan beide kanten van je lichaam, boven en onder je middel
- Gevoelige spieren en drukpijn, soms al bij een lichte aanraking
- Ernstige vermoeidheid die niet weg gaat na rust
- Slecht slapen en niet uitgerust wakker worden
- Stijfheid, vooral 's ochtends
- Moeite met concentreren en onthouden, soms "fibromist" genoemd
- Gevoeligheid voor kou, geluid of drukte
Hoe ontstaat fibromyalgie?
Er is geen eenduidige oorzaak. Wetenschappers denken dat verschillende factoren samen bijdragen aan een overgevoelig zenuwstelsel. Erfelijke aanleg speelt waarschijnlijk een rol. Bij een deel van de mensen begint de aandoening na een ingrijpende gebeurtenis, zoals een ongeval, een infectie, een operatie of een periode van langdurige stress.
Ook langdurige pijnklachten, bijvoorbeeld door artrose of reumatoïde artritis, kunnen meespelen. En factoren als slecht slapen, piekeren, angst voor pijn en weinig bewegen kunnen de klachten in stand houden of versterken. Dat is geen verwijt: het zijn begrijpelijke reacties op pijn, die soms een vicieuze cirkel vormen.
Je kunt het zien als een balans tussen belasting en belastbaarheid. Bij fibromyalgie is je belastbaarheid lager. Veel mensen schieten heen en weer: op een goede dag doen ze veel, daarna volgen dagen met meer pijn en moeheid. Een andere valkuil is steeds minder doen uit angst voor pijn. Daardoor neemt je conditie af en kun je nog minder aan. Het doel is een stabiel, haalbaar activiteitenniveau dat je langzaam uitbreidt.
Hoe lang duurt het?
Fibromyalgie is meestal een langdurige aandoening. Er bestaat geen behandeling die de klachten helemaal laat verdwijnen. De ernst van de klachten kan wel wisselen, met betere en slechtere periodes.
Veel mensen leren in de loop van de tijd beter met de klachten om te gaan. Ze vinden een ritme waarin ze weer meer kunnen doen, ook al blijft er pijn. Onderzoek laat zien dat een actieve aanpak met uitleg en geleidelijk opgebouwde beweging bij veel mensen helpt om beter te functioneren. Hoe snel en hoeveel vooruitgang je boekt, verschilt per persoon. Geduld en kleine stappen zijn daarbij belangrijk.
Wanneer naar de fysiotherapeut of ergotherapeut?
- Je pijn en vermoeidheid beperken je in je werk, huishouden of sociale leven
- Je bent minder gaan bewegen en je conditie is achteruit gegaan
- Je herkent het patroon van te veel doen op goede dagen en instorten daarna
- Je weet niet hoe je veilig kunt bewegen zonder dat de pijn toeneemt
- Je wilt beter begrijpen wat er in je lichaam gebeurt
- Je zoekt hulp bij het verdelen van je energie over de dag en de week
Kom je er zelf niet uit?
Onze fysio- en ergotherapeuten kijken graag met je mee. In de meeste gevallen kun je zonder verwijzing terecht, in Eindhoven of Tilburg.
Wanneer direct naar de huisarts?
- Je hebt nog geen diagnose en je klachten zijn nieuw of veranderen duidelijk
- Je hebt gezwollen gewrichten, koorts of verliest ongewild gewicht
- Je krijgt krachtverlies, uitval of doofheid in armen of benen
- Je voelt je somber of angstig en het lukt je niet meer om daar zelf uit te komen
Zo helpt STADS bij fibromyalgie
We nemen de tijd voor je verhaal. Hoe zien je dagen eruit, wat lukt wel en wat niet, en wat wil je graag weer kunnen? We onderzoeken je conditie, kracht en beweeglijkheid, maar kijken ook naar slaap, stress en hoe je met pijn omgaat. Fibromyalgie raakt je hele leven, dus kijken we breed.
Uitleg over pijn is een belangrijk onderdeel. Als je begrijpt hoe je zenuwstelsel pijn versterkt, wordt bewegen vaak minder spannend. Je leert dat pijn niet altijd betekent dat er iets kapot gaat. Samen stellen we doelen die haalbaar en betekenisvol zijn.
Bij de fysiotherapeut ga je aan de slag met graded activity: je begint op een niveau dat je ook op een mindere dag aankunt en breidt dat volgens plan stap voor stap uit. Je werkt aan conditie en spierkracht, bijvoorbeeld met wandelen, fietsen of oefeningen. Speelt spanning of stress een grote rol, dan kan psychosomatische fysiotherapie passend zijn. Daarin leer je ook ontspannen en signalen van je lichaam beter herkennen.
De ergotherapeut helpt je met het verdelen van je energie over de dag en het aanpassen van activiteiten thuis of op het werk. Lees meer over onze aanpak bij chronische pijnklachten in de ergotherapie. Waar nodig werken we samen met je huisarts of andere zorgverleners.
Wat kun je zelf doen?
- Probeer elke dag te bewegen, ook op een mindere dag. Liever elke dag een kwartier dan één keer per week een uur.
- Bouw activiteiten in kleine, vaste stappen op, los van hoe je je die dag voelt.
- Zorg voor een vast dag- en slaapritme, met vaste tijden om op te staan en naar bed te gaan.
- Plan rustmomenten in voordat je uitgeput raakt, niet pas als het al te laat is.
- Doe dingen die je plezier geven en houd contact met mensen om je heen.
- Wees mild voor jezelf. Een slechtere dag is geen mislukking.
Behandeling bij jou in de buurt
Bij STADS in Eindhoven en Tilburg
Lees ook
Gerelateerde klachten
Goed om te weten
Veelgestelde vragen
Heb ik een verwijzing nodig?
Nee, bij fysiotherapie en ergotherapie kun je in de meeste gevallen zonder verwijzing terecht. We beginnen dan met een korte screening om te kijken of je bij ons op de juiste plek bent. Heb je al een diagnose van je huisarts of specialist, of een verwijzing? Neem die gerust mee. Dat helpt ons om de behandeling goed af te stemmen.
Wordt de behandeling vergoed?
Dat hangt af van je zorgverzekering en je aanvullende pakket. Voor sommige chronische aandoeningen geldt een andere regeling vanuit de basisverzekering. Kijk voor meer uitleg op onze pagina over vergoedingen en tarieven, of check je polis bij je verzekeraar.
Maakt bewegen mijn fibromyalgie niet erger?
Bewegen kan in het begin wat meer pijn geven, maar dat betekent niet dat je schade aanricht. Bij fibromyalgie is regelmatig en geleidelijk opgebouwd bewegen juist een van de best onderzochte manieren om beter te functioneren. Het gaat erom dat je start op een haalbaar niveau en rustig opbouwt. Je fysiotherapeut helpt je de juiste maat te vinden.
Wat is graded activity?
Graded activity betekent geleidelijk opbouwen van activiteit volgens een vooraf afgesproken plan. Je begint met een hoeveelheid die je ook op een slechte dag aankunt. Daarna verhoog je die stap voor stap, onafhankelijk van hoe je je die dag voelt. Zo doorbreek je het patroon van te veel doen en daarna instorten, en groeit je belastbaarheid.
Helpen massage of andere passieve behandelingen?
Massage of warmte kan voor sommige mensen tijdelijk prettig voelen. Op de langere termijn blijkt een actieve aanpak met uitleg, beweging en het opbouwen van activiteiten meer effect te hebben. Bij STADS ligt de nadruk daarom op wat je zelf kunt doen. Passieve behandeling gebruiken we hooguit als ondersteuning.
Onze locaties
Twee praktijken, één team
In Eindhoven en in Tilburg werken fysiotherapeuten en ergotherapeuten samen onder één dak. Kies de praktijk die voor jou het makkelijkst is.
Eindhoven
Centraal aan de Geldropseweg, met ruime behandelkamers en een grote oefenruimte. Goed bereikbaar met fiets, OV en auto. Meer over onze praktijk in Eindhoven
Adres
Geldropseweg 28
5611 SJ Eindhoven
Gratis parkeren achter het gebouw
Tilburg
Midden in de Reeshof en vlak bij de afslag van de A58. Ook goed bereikbaar vanuit de omliggende dorpen. Meer over onze praktijk in Tilburg
Adres
Reeshofweg 40
5036 BK Tilburg
Ma t/m vr, 8.00 tot 18.00 uur
Even overleggen
Liever eerst iemand spreken?
Twijfel je of we je kunnen helpen, of heb je een vraag over je behandeling of vergoeding? Neem gerust contact op.
Bel de praktijk
Je krijgt direct iemand van ons aan de lijn. We kijken meteen samen in de agenda.
Laat je gegevens achter
Vul het contactformulier in, dan nemen we zo snel mogelijk contact met je op.